目の疲れ
目の疲労による影響
- ショボショボする
- 目の奥が痛む
- なんとなくまぶしい
- 目にうすい幕がかかった感じがする
- 目がが乾く(ドライアイ)
- 頭痛
- 首が凝る
応急処置
疲れ目には軽いマッサージが効果的です。
下記の1、2、3のマッサージを合わせて10分ぐらいを目安に指圧してください。毎日習慣に行う事が効果的です。
- 目の周りの骨の縁全体を軽く指圧します。
- 眼球を瞼の上からソフトに指圧します。
- 目尻と耳の間に有る少しくぼんだ所を2本の指か3本の指で軽く指圧します。
予防として
仕事でパソコン等を使い近くを見る事が多いと眼が緊張します。眼の緊張をほぐす為に時々遠くを見るようにしましょう。